ชอบกินหวานทำให้เป็นสิว!

สาวๆ ที่ชอบกินหวานหลายคนต้องตกใจ ที่ไม่เคยรู้มาก่อนว่าการกินรสชาติหวานมากๆ นั้นทำให้เกิดสิวที่หลายคนกลัว เมื่อเราเป็นสิวทำให้เราไม่มีความมั่นใจในตนเอง ทำให้ไม่อยากออกไปไหน ถ้าเราลองปรับพฤติกรรมการกินรสชาติหวานให้น้อยลงก็อาจจะทำให้เกิดสิวลดลงได้

รสชาติหวานที่เราทานนั้นอาจจะอยู่ในรูปของรสชาติอาหาร ขนมหวาน น้ำดื่มหวานๆ ลูกอม หรืออาหารพวกคาร์โบไฮเดรตที่เป็นแหล่งของน้ำตาล ก็ทำให้ร่างกายเราได้รับความหวานมากเช่นกัน เราต้องรู้จักดัชนีน้ำตาลในอาหารที่เราต้องเลือกทานอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลน้อย

หากเป็นน้ำตาลที่ได้มาจากธรรมชาติ เช่น น้ำผึ้งแท้ ผลไม้ที่มีรสชาติหวาน เป็นต้น ก็ส่งผลให้เกิดสิวเช่นกัน ฤดูมะม่วงสุก สาวๆที่ชอบทานมะม่วงสุกก็จะสนุกกับการจ่ายตลาดซื้อมะม่วงสุก ข้าวเหนียวมะม่วงมาทาน นอกจากจะทำให้เกิดสิวแล้วยังทำให้อ้วนอีกด้วย

ดังนั้นเราควรทานหวานให้น้อยหรือพอดี ไม่มากเกินไป จะทำให้เกิดสิวและเกิดความอ้วนมาพร้อมๆ กัน ควรทานผักผลไม้เยอะๆ เพื่อสุขภาพดีดี ทำให้มีผิวสวยเนียนใส ไม่เกิดสิว ไม่อ้วน